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抑郁知识系列讲座视频：

你为什么抑郁，解密关于抑郁的错误认知

打破导致抑郁的思维，情绪，多梦，行为的恶性循环

改变抑郁思维模式是你走出抑郁最有效的方法

满足你的基本情绪需求，自己帮助自己走出抑郁

抑郁治疗方法比较，如何找到最有效的治疗或辅导方法

在我们解决情绪问题的时候，最好是先看一下我们的基本需求是否得到了满足。如果你的汽车不能启动了，在把你的车送去维修以前，先检查一下是不是没有汽油了。一个花园，从表面上看，它是自然运作的，不需要什么特别的照顾。但是花园需要阳光，水分这样一些基本的元素，才能让花草正常的生长。

为了让身体正常工作，我们也有一些基本的需要。这些基本的需要通过家庭生活，工作娱乐来实现。但是，抑郁会让这些需求无法得到满足。下面的9条是人类生存的基本需求。你可以自己对照一下，哪几个方面需要得到改善。当然，%满足所有的需求几乎是不可能的，但是太多的需要没有得到满足，你的身体或者心理就会出现问题。尽可能的满足这些基本需求，将非常有利于你走出抑郁：

1）得到