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说起这长寿之乡呀！小编在网上就搜了那么一下！

什么日本桐原村

南斯拉夫班奇奇村

保加利亚莫斯利安村

中国内蒙古哲里木盟石场洼村

格鲁吉亚塔什米村

但是据小编所知！

中国在世界六大长寿村中就占了2个席位！

今天小编就带着伙伴们了解一下！

这另一个长寿村

　　　　　　　　　　

目前，全世界仅有6个地方被认定为“世界长寿之乡”，其中两个在中国国。中国新疆的南疆和广西的巴马。巴马长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。全屯人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近倍。

　　　　　　　　　　

在巴马流传着这样的民谣，火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高；地下河水元素多，空气清新人不老；晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄；知足常乐心清净……在巴马为何有这么多的长寿老人，巴马的长寿秘诀是什么呢？

　　　　　　　　　　

广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。

　　　　　　　　　　

巴马的长寿老人大多生活在北部经济条件更差的石山区，如西山，东山，平洞等地，而农耕条件相对较好的的南部土山区，百岁老人却较少，中国许多地区常见的高血压、心脏病和肿瘤，在巴马却很少发生，巴马在国际自然医学会公布承认的世界六大长寿乡中，是唯一一个百岁老人呈上升发展态势的地方。通过考察和调研，专家学者得出的结论自然不会完全相同，但却不能不承认许多共同的事实，其中最重要的是，巴马有神奇的水和空气。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

在这个世界上，总有一些神奇的地方令人向往。它们或因山而名，或因水而美，或因特产享誉天下，或因人文驰名世界。而巴马──这个被国际自然医学会授予“世界长寿之乡”称号的福地，则以“百岁以上寿星占人口的比例高居世界长寿区之首”而闻名遐迩。

现在我们一起走进这片神奇的土地，看一看这里的寿星们是如何演绎生命的奇迹。

　　　　巴马寿星量雄踞世界联合国规定，长寿地区的标准是每10万人口中要有7.5位以上的百岁老人。而0年第5次中国人口普查时，巴马百岁以上的老人就已经达到万分之三，约为世界长寿地区标准的4倍，雄踞世界第一。巴马目前健在的百岁老人更是从0年的74位增长到近位。特别值得一提的是，巴马的百岁人瑞都有共同的特点：面色红润、极少有老年斑，几乎不生病。他们眼明体健，步履轻盈，神清气爽，生活自理。

巴马人常用火麻汤

　　　　　　

在巴马，我们品尝了许多当地人常吃的食品如：巴马香猪、巴马甲篆油鱼、巴马油包肝、玉米煎蛋、寿乡豆腐圆、瑶寨土鸡、白切黑山羊、盘阳河鲜等。然而，最令笔者感到新奇的却是巴马人常吃的“火麻仁”。

但是在巴马，火麻仁却有着特殊的用途。例如：巴马人的日常膳食中有一种用火麻仁制成的汤──火麻汤，很是特别，用火麻仁和青菜一起煮，虽然卖相一般，但味道非常好。

　　　　

火麻仁可益脾补虚养阴润燥

关于火麻仁的药用功效，历代古籍中都有记载，其中不乏补益气血方面的，例如：“补中益气”(《本经》)；“主五劳”(《唐本草》)；“补虚劳，长肌肉”(《日华子本草》)。火麻仁也是食疗佳品。“取汁煮粥，……通血脉”(《食疗本草》)。而麻子仁丸(《伤寒论》)、麻子酒(《千金方》)等则更是家喻户晓。

总之，中医认为，火麻仁味甘，性平，归脾、胃、大肠经。主要功效为益脾补虚，润肠通便、养阴润燥。火麻仁被卫生部列为87种既是食品又是药品的名单中。

　　　　　　　　　　

“长寿油”营养丰富

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

现代营养学又是怎样认识火麻仁的呢？火麻仁含蛋白质34.6%，脂肪46.5%，碳水化合物11.6%。火麻仁油中的亚油酸和亚麻酸这两种脂肪酸的比值是3.38，非常接近WHO推荐的瑞典和日本人膳食的平均比值4.0。

以火麻仁油为例，火麻仁油含有所有油中最高的不饱和脂肪酸，平均有89%。当地人称之为“长寿油”。

除了提供人类一个相当有益的不饱和对饱和脂肪比值(9.7)之外，火麻仁还是一种容易消化的膳食性蛋白质来源。它的总蛋白质含量和黄豆相当，而多于坚果和其他种子。

火麻仁粉的纤维含量是40%，是所有制粉类粮食当中最高的。另外，火麻仁含有种类很广的其他维他命和钙、铁等矿物质。

科学研究证实，巴马火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸、多种人体所必需的微量元素和8种人体必需氨基酸，是当地最具特色的长寿食品之一，有养心益血、延年益寿之功效”。

　　　　　　　　　　

养身去病之地

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从南宁机场下了飞机之后，将近4个小时的车程，黄昏时分，我们驶进了巴马镇。在后来的几天中，我们游览了“百魔洞”梦幻的世界，感受了“天然氧吧”清新的空气，品尝了当地特产“油鱼”、“香猪”等美味佳餚，还探访了几位百岁以上的老人。

亲眼见到了像“候鸟”一样生活在那里的“候人”。(随着知名度的日益提高，巴马养生度假市场的逐渐成形，中国各地来巴马养生度假的人络绎不绝。他们寒来暑往，像候鸟一样随气候变化而往返。人们称之为“候人”。)在这些人当中，绝大部分都是来自大都市的亚健康中老年人。

他们在巴马住上一段时间，各种疾病不治而愈，带病而来，病愈而归。说巴马神奇，是“候人”的亲身体验。这些不同地区、不同民族、不同职业、不同年龄的“候人”，彙集巴马，为巴马长寿现象平添了一道美丽的奇观。

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这样的一个地方您来了吗？

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